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Fútbol. Programación Anual del Entrenamiento de 12 a 15 años

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Descrição

Um jovem futebolista que a nível técnico tenha adquirido o “reflexo do gesto” na fase de iniciação começa uma nova aventura desportiva que vai durar quatro anos no escalão de 12 a 15 anos.

O principal objectivo nesta etapa é ganhar tempo no encadeamento de tarefas, para um melhor domínio técnico individual.

O jogador deverá conseguir a união da mente-técnica-táctica-fÍsica que o fará avançar e progredir para a categoria juvenil. Para isso: o conteúdo técnico é baseado no refinamento do gesto e em cada semana realizam-se trabalhos especÍficos de controlo da bola, passe e as ligações com três jogadores ; a parte da táctica individual trabalha-se a partir de estratégias com uma pedagogia activa na qual o jogador deve descobrir e resolver problemas; a parte técnico-táctica trabalha-se com jogos de aplicação por zonas; a noção táctica colectiva está presente no final de cada sessão, sob a forma de jogo temático.

Na programação anual, apresentam-se os objectivos por tema, o tipo de sessão, os ciclos de trabalho por sessão, as fichas das provas, 60 sessões de treino e 450 exercÍcios de apoio que vão, por ciclos, do mais simples ao mais complexo, acompanhados por gráficos explicativos. Cada sessão e cada exercÍcio apresentam uma base de treino para que o treinador possa preparar o plano de treino adaptado às necessidades do seu grupo e dos objectivos traçados a longo prazo.

 

INDICE
Prefacio
Prólogo
Introducción
Capítulo 1 – Los objetivos
Capítulo 2 – La sesión tipo
Capítulo 3 – Los ciclos
Capítulo 4 – Las sesiones
Capítulo 5 – Las fichas de pruebas

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Peso 0.54 kg
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