Descrição
Este livro é um guia para ensinar natação.
Apresenta exercícios para familiarizar o aluno com o meio e, assim, dominar a flutuação, a respiração, o deslizamento, a propulsão e o mergulho.
Para cada estilo de natação é apresentado uma introdução histórica, assinalando as provas oficiais, descrevendo as técnicas e os pontos fundamentais do estilo. Explica-se ainda a sequência da aprendizagem, oferecendo sugestões metodológicas, juntamente com exercícios para a progressão de estilo, indicando os erros mais frequentes.
Por último dedica-se um capítulo ao ensino e à aprendizagem das saÍdas e das viragens com exercícios de progressão para cada um dos gestos.
Este trabalho foi realizado por professores de fundamentos e conteúdos didácticos da Natação, pertencentes à Universidade de Vigo e da Universidade de A Coruña
INDICE
Capítulo 1. Historia de la natación
1. Concepto y origen de la natación
2. La natación a través del tiempo.
2.1. La natación en la época prehelénica
2.2. La natación en Grecia
2.3. La natación en la época del Imperio Romano
2.4. La natación entre los bárbaros
2.5. La natación entre los anglosajones
2.6. La natación en la Edad Media
2.7. La natación en la era del humanismo: el Renacimiento
3. El salto a la competición
3.1. El calendario olímpico
Capítulo 2. Iniciación a la natación a través del juego
1. Introducción
2. El aprendizaje de la natación
2.1. Familiarización
2.2. Flotación
2.3. Respiración
2.4. Propulsión
3. La iniciación a los estilos natatorios
3.1. Estilo crol
3.2. Estilo espalda
3.3. Estilo braza
3.4. Estilo mariposa
4. Ejercicios en función de los principios
de enseñanza de la natación
4.1. Ejercicios de familiarización
4.2. Ejercicios de respiración
4.3. Ejercicios de coordinación
4.4. Ejercicios de flotación
4.5. Ejercicios de deslizamiento
4.6. Ejercicios de propulsión
4.7. Ejercicios de inmersión
Capítulo 3. Enseñanza y aprendizaje del estilo crol
1. Introducción histórica y evolución del estilo
2. Pruebas oficiales
3. Descripción de la técnica del estilo crol
3.1. La posición del cuerpo
3.2. La acción de piernas
3.3. La acción de brazos
3.4. La respiración
3.5. La coordinación del estilo completo
4. Puntos fundamentales del estilo crol
4.1. La posición del cuerpo
4.2. La acción de piernas
4.3. La acción de brazos
4.4. El rolido
4.5. La respiración
4.6. La coordinación del estilo completo
5. Secuencia de aprendizaje del estilo crol
5.1. Puntos comunes en la enseñanza del estilo
5.2. Enseñanza del crol
6. Consejos metodológicos para el estilo crol
6.1. La posición del cuerpo
6.2. La acción de brazos y su coordinación
con los puntos fundamentales del estilo
7. Ejercicios para la progresión del estilo crol
7.1. Ejercicios de pies
7.2. Ejercicios de brazos
7.3. Ejercicios combinados de pies y brazos
8. Errores más frecuentes en el estilo crol
9. Defectos, efectos sobre el estilo y corrección de éstos
9.1. Características: posición del cuerpo
9.2. Características: acción de piernas
9.3. Características: acción de brazos
9.4. Características: respiración
9.5. Características: coordinación
10. Ficha técnica del estilo crol
11. Progresión metodológica al estilo crol: fichas
Capítulo 4. Enseñanza y aprendizaje del estilo espalda
1. Introducción histórica y evolución del estilo
2. Pruebas oficiales
3. Descripción de la técnica del estilo espalda
3.1. La posición del cuerpo
3.2. La acción de piernas
3.3. La acción de brazos
3.4. La respiración
3.5. La coordinación del estilo completo
4. Puntos fundamentales del estilo espalda
4.1. La posición del cuerpo
4.2. La acción de piernas
4.3. La acción de brazos
4.4. El rolido
4.5. La respiración
4.6. La coordinación del estilo completo
5. Secuencia de aprendizaje del estilo espalda
6. Consejos metodológicos para el estilo espalda
6.1. La posición del cuerpo
6.2. La acción de piernas y su coordinación
con los puntos fundamentales del estilo
6.3. La acción de brazos y su coordinación
con los puntos fundamentales del estilo
7. Ejercicios para la progresión del estilo espalda
7.1. Ejercicios de pies
7.2. Ejercicios de brazos
7.3. Ejercicios combinados de pies y brazos
8. Errores más frecuentes en el estilo espalda
9. Defectos, efectos sobre el estilo y corrección de estos
9.1. Características: posición del cuerpo
9.2. Características: acción de piernas
9.3. Características: acción de brazos
9.4. Características: respiración
9.5. Características: coordinación
10. Ficha técnica del estilo espalda
11. Progresión metodológica al estilo espalda: fichas
Capítulo 5. Enseñanza y aprendizaje del estilo braza
1. Introducción histórica y evolución del estilo
2. Pruebas oficiales
3. Descripción de la técnica del estilo braza
3.1. La posición del cuerpo
3.2. La acción de piernas
3.3. La acción de brazos
3.4. La respiración
3.5. La coordinación del estilo completo
4. Puntos fundamentales del estilo braza
4.1. La posición del cuerpo
4.2. La acción de piernas
4.3. La acción de brazos
4.4. La respiración
4.5. La coordinación del estilo completo
5. Consejos metodológicos para el estilo braza
5.1. La acción de piernas
5.2. La acción de brazos
5.3. Movimientos de propulsión y respiración
5.4. La coordinación del estilo completo
6. Ejercicios para la progresión del estilo braza
6.1. Ejercicios de pies
6.2. Ejercicios de brazos
6.3. Ejercicios de combinación de pies y brazos
7. Errores más frecuentes en el estilo braza
8. Defectos, efectos sobre el estilo y corrección de estos
8.1. Características: posición del cuerpo
8.2. Características: acción de piernas
8.3. Características: acción de brazos
9. Ficha técnica del estilo braza
10. Progresión metodológica del estilo braza: fichas
Capítulo 6. Enseñanza y aprendizaje del estilo mariposa
1. Introducción histórica y evolución del estilo
2. Pruebas oficiales
3. Descripción de la técnica del estilo mariposa
3.1. La posición del cuerpo
3.2. La acción de piernas
3.3. La acción de brazos
3.4. La respiración
3.5. La coordinación del estilo completo
4. Puntos fundamentales del estilo mariposa
4.1. La posición del cuerpo
4.2. La acción de las piernas
4.3. La acción de brazos
4.4. La respiración
4.5. La coordinación del estilo completo
5. Consejos metodológicos para el estilo mariposa
5.1. La acción de piernas
5.2. La acción de brazos
5.3. Movimientos de propulsión y respiración
5.4. La coordinación del estilo completo
6. Ejercicios para la progresión del estilo mariposa
6.1. Ejercicios de pies
6.2. Ejercicios de brazos
6.3. Ejercicios combinados de pies y brazos
7. Errores más frecuentes en el estilo mariposa
8. Defectos, efectos sobre el estilo y corrección de éstos
8.1. Características: posición del cuerpo
8.2. Características: acción de piernas
8.3. Características: acción de brazos
8.4. Características: respiración
8.5. Características: coordinación
9. Ficha técnica del estilo mariposa
10. Progresión metodológica al estilo mariposa: fichas
Capítulo 7. Enseñanza y aprendizaje
de las salidas y los virajes
1. Las salidas
1.1. Introducción
1.2. Puntos fundamentales
1.3. PedagogÍa de la enseñanza de las salidas
1.4. Ejercicios de progresión de la salida
2. Los virajes
2.1. Introducción
2.2. Puntos fundamentales
2.3. Los distintos tipos de virajes. Su ejecución
2.4. Ejercicios de progresión del viraje
Bibliografía