Descrição
A planificação anual que se presenta neste livro está focada numa equipa sénior não profissional.
Etapa que se encontra com o ‘handicap’ de que a maioria são trabalhadores com escasso tempo para praticar desporto e com uma idade em que é difÍcil corrigir muitos dos hábitos adquiridos.\
Sem dúvida, este projecto trata de profissionalizar ao máximo a planificação e o desenvolvimento destas sessões de treino. Buscamos tarefas que favoreçam o bom clima de trabalho dentro do grupo, e que estejam de acordo com os seus interesses e motivações. Por isso os treinos que apresentamos são variados, com diferentes tipos de agrupamentos, que reconheçam o objectivo do desportista e em que o sujeito seja o próprio protagonista da actividade.
Em conclusão, tratamos de expor uma forma de treinar que desenvolva integralmente o futebolista, física, técnica, táctica e mentalmente, fomentando que o jogador se sinta parte fundamental desta formação e favoreça a consecução de pequenos objetivos. Fazendo assim que incremente a sua motivação para crescer como desportista, evitando o abandono precoce da actividade futebolística.”
ÍNDICE
1. Introducción
2. Tests
3. Macrociclo de la temporada
4. Tipo de trabajo en los distintos microciclos
5. Mesociclos y microciclos
6. Leyenda
7. Tareas de entrenamiento
Calentamientos
Tareas de resistencia
Tareas de fuerza
Tareas de velocidad
Tareas de amplitud de movimientos
Tareas para el desarrollo técnico
Tareas para el desarrollo táctico
Tareas para el desarrollo de la estrategia
Anexos útiles para el entrenador