Descrição
O livro Planeamento do treino desportivo: fundamentos, organização e operacionalização, de António Vasconcelos Raposo, aborda os mais recentes conhecimentos na elaboração dos vários planos de treino no que concerne à estruturação cÍclica da época desportiva.
A obra, organizada em vinte e um capítulos, apresenta o processo segundo o qual os treinadores das modalidades desportivas poderão tomar as decisões que respeitam à distribuição dos conteúdos da preparação desportiva dos atletas, por forma a que estes possam alcançar o melhor rendimento competitivo no perÍodo das principais competições da época desportiva. Numa abordagem meticulosa, são apresentadas ao leitor diferentes opções para operacionalizar a estrutura e distribuição da carga de treino ao longo da época, devidamente fundamentadas, desenvolvendo, igualmente, a preparação altamente especÍfica e prévia à competição mais importante.
ÍNDICE
Introdução
Prefácio de Fernando Navarro
Cap. 1 – Evolução histórica da periodização do treino
Cap. 2 – Bases fundamentais do planeamento
Cap. 3 – Os sistemas de planeamento
Cap. 4 – O diagnóstico
Cap. 5 – Definição de objetivos
Cap. 6 – A carga de treino: Fundamentos
Cap. 7 – Planear os valores da carga
Cap. 8 – Os exercÍcios de treino
Cap. 9 – Os métodos de treino
Cap. 10 – O conceito de periodização do treino
Cap. 11 – Fundamentos da periodização
Cap. 12 – Os modelos de periodização
Cap. 13 – Estrutura e funções dos ciclos de treino
Cap. 14 – Os macrociclos
Cap. 15 – Os mesociclos
Cap. 16 – Os microciclos
Cap. 17 – A sessão de treino
Cap. 18 – O ciclo da preparação altamente especializada
Cap. 19 – Processos alternativos para a estruturação da época desportiva: Os contributos de Yuri Verkhoshansky e Fernando Navarro
Cap. 20 – O treino em altitude
Cap. 21 – Aspetos particulares na periodização do treino com atletas femininas de alto rendimento
Obra com o apoio da Fundação do Desporto e do IPDJ. Impressa a 4 cores.