Descrição
A força é uma das capacidades motoras que permite a realização do movimento humano. A constatação da existência de um défice de força vai condicionar a capacidade de rendimento dos atletas de todas as modalidades desportivas.
Neste livro, as propostas para o desenvolvimento da força, diferenciado por escalões etários, procuram, através do recurso a diferentes exercícios, criar a base onde deverão assentar, mais tarde, o treino da força muscular com sobrecargas significativas. Como realizar os exercícios de força, a segurança necessária, os diferentes exercícios para os respectivos grupos de músculos, assim como os métodos de treino a recorrer são os temas centrais deste livro, sem esquecer que todo o conteúdo do mesmo tem os jovens como epicentro das propostas metodológicas.
ÍNDICE
I. Fatores de execução do treino da força
II. O treino da força nas diferentes idades
III. Metodologias de treino para o desenvolvimento das diferentes expressões motoras