Descrição
Como fenómeno complexo que é exige uma abordagem profunda, multidisciplinar e versátil que procurámos alcançar recorrendo ao contributo de um grupo de especialistas de referência no panorama nacional.
Numa primeira parte – Volume 1: PRINCÍPIOS BIOLÓGICOS E MéTODOS DE TREINO – Caracterizamos os fatores que condicionam a capacidade de produção de força: musculares; nervosos; biomecânicos; bioenergéticos e hormonais. São, em seguida, descritas as diferentes formas de manifestação da força e desenvolvidos os mais importantes métodos de treino da força.
Na segunda parte – Volume 2: AVALIAÇÃO, PLANEAMENTO E APLICAÇÕES – descrevemos os aspectos principais envolvidos no planeamento e organização do treino de força; os princÍpios e periodização; a avaliação e controlo; a concepção de programas; a seleção de exercÍcios, e a gestão de espaços e equipamentos. Apresentamos, também, um conjunto de capÍtulos centrados no treino da força orientado para populações distintas: jovens, idosos, grávidas, portadores de obesidade ou pessoas com doença cardio-vascular. Ainda neste Volume apresentamos temáticas com influência determinante no sucesso do processo de treino de força e na saúde: a dopagem, a suplementação ergogénica, a motivação e bem-estar psicológico e o papel do treino de força na reabilitação e prevenção de lesões músculo-esqueléticas.
ÍNDICE
FATORES MUSCULARES
Pedro Pezarat Correia , Pedro Mil-Homens e Gonçalo Vilhena de Mendonça
FATORES NERVOSOS
Pedro Pezarat Correia , Pedro Mil-Homens e Gonçalo Vilhena de Mendonça
FATORES BIOMECÂNICOS
Pedro Mil-Homens e João Paulo Villas-Boas
FATORES BIOENERGÉTICOS
Gonçalo Vilhena de Mendonça e Fernando Duarte Pereira
FATORES HORMONAIS E SINAIS ANABÓLICOS NO TREINO DA FORÇA
Paulo Armada da Silva
FORMAS DE MANIFESTAÇÃO DA FORÇA
Pedro Mil-Homens
MéTODOS DE TREINO DA FORÇA
Pedro Mil-Homens, Maria João Valamatos e Francisco Tavares
A FORÇA REATIVA: FUNDAMENTOS, TREINO E AVALIAÇÃO
Pedro Mil-Homens, Maria João Valamatos e Carlos Carvalho
O TREINO CORRENTE
Ronei Silveira Pinto e Eduardo Lousa Cadore
TREINO FUNCIONAL: UMA PROPOSTA METOLÓGICA DE ABORDAGEM
Carlos Tavares e Paulo Figueiredo
TREINO SENSORIOMOTOR
Orlando Fernandes e Pedro Pezarat Correia
AVALIAÇÃO FUNCIONAL: PREVENÇÃO DE LESÕES E MELHORIA DA PERFORMANCE DESPORTIVA
André Pereira Sousa
HALTEROFILISMO
Rui Pires e Gonçalo Vilhena de Mendonça
TREINO DE FORÇA COM OCLUSÃO VASCULAR (KAATSU)
Gonçalo Vilhena de Mendonça