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Treino da Força – Vol. 1

Princípios biológicos e métodos de treino
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Descrição

Como fenómeno complexo que é exige uma abordagem profunda, multidisciplinar e versátil que procurámos alcançar recorrendo ao contributo de um grupo de especialistas de referência no panorama nacional.

Numa primeira parte – Volume 1: PRINCÍPIOS BIOLÓGICOS E MéTODOS DE TREINO – Caracterizamos os fatores que condicionam a capacidade de produção de força: musculares; nervosos; biomecânicos; bioenergéticos e hormonais. São, em seguida, descritas as diferentes formas de manifestação da força e desenvolvidos os mais importantes métodos de treino da força.

Na segunda parte – Volume 2: AVALIAÇÃO, PLANEAMENTO E APLICAÇÕES – descrevemos os aspectos principais envolvidos no planeamento e organização do treino de força; os princÍpios e periodização; a avaliação e controlo; a concepção de programas; a seleção de exercÍcios, e a gestão de espaços e equipamentos. Apresentamos, também, um conjunto de capÍtulos centrados no treino da força orientado para populações distintas: jovens, idosos, grávidas, portadores de obesidade ou pessoas com doença cardio-vascular. Ainda neste Volume apresentamos temáticas com influência determinante no sucesso do processo de treino de força e na saúde: a dopagem, a suplementação ergogénica, a motivação e bem-estar psicológico e o papel do treino de força na reabilitação e prevenção de lesões músculo-esqueléticas.

 

ÍNDICE

FATORES MUSCULARES
Pedro Pezarat Correia , Pedro Mil-Homens e Gonçalo Vilhena de Mendonça

FATORES NERVOSOS
Pedro Pezarat Correia , Pedro Mil-Homens e Gonçalo Vilhena de Mendonça

FATORES BIOMECÂNICOS
Pedro Mil-Homens e João Paulo Villas-Boas

FATORES BIOENERGéTICOS
Gonçalo Vilhena de Mendonça e Fernando Duarte Pereira

FATORES HORMONAIS E SINAIS ANABÓLICOS NO TREINO DA FORÇA
Paulo Armada da Silva

FORMAS DE MANIFESTAÇÃO DA FORÇA
Pedro Mil-Homens

MéTODOS DE TREINO DA FORÇA
Pedro Mil-Homens, Maria João Valamatos e Francisco Tavares

A FORÇA REATIVA: FUNDAMENTOS, TREINO E AVALIAÇÃO
Pedro Mil-Homens, Maria João Valamatos e Carlos Carvalho

O TREINO CORRENTE
Ronei Silveira Pinto e Eduardo Lousa Cadore

TREINO FUNCIONAL: UMA PROPOSTA METOLÓGICA DE ABORDAGEM
Carlos Tavares e Paulo Figueiredo

TREINO SENSORIOMOTOR
Orlando Fernandes e Pedro Pezarat Correia

AVALIAÇÃO FUNCIONAL: PREVENÇÃO DE LESÕES E MELHORIA DA PERFORMANCE DESPORTIVA
André Pereira Sousa

HALTEROFILISMO
Rui Pires e Gonçalo Vilhena de Mendonça

TREINO DE FORÇA COM OCLUSÃO VASCULAR (KAATSU)
Gonçalo Vilhena de Mendonça

Informação adicional

Peso 1.248 kg