Descrição
Estamos perante uma leitura amena e prática, tanto para o profissional do desporto como para qualquer pessoa que nunca praticou ou queira abandonar: a escravatura de uma sociedade absurda como aquela em que vivemos, voluntariamente dependentes de um telemóvel; sair da estatÍstica de uma vÍtima desta sociedade que aposta no consumo do ócio, do fácil, de receitas mágicas para recuperar a saúde, de dietas milagrosas para emagrecer, de banalidades temporais que disfarçam ou reduzem o nosso sofrimento fÍsico ou psíquico…
Não inventamos nem oferecemos algum milagre, SÓ tentamos que o desporto que pratique o ajude como nos ajudou. Não espere recompensas fáceis, estas alcançam-se com uma grande persistência e plácido sacrifÍcio no desporto. CORRE CON SALUD, CORRE POR SALUD do Dr. Hernán Silván PODE SER O PRIMEIRO QUILÓMETRO desse caminho de milhares, esperamos-te na meta, cada dia que corremos um pouco mais, a meta amplia-se e assim sucessivamente; Mas cada dia dá-nos uma maior energia saudável para partilhar consigo, com os seus entes queridos…
ÍNDICE
1. Fascitis plantar
2. Lumbalgia del corredor
3. Periostitis
4. CondropatÍa rotuliana
5. Tendinosis del Aquiles
6. El dolor muscular
7. El dolor metatarsal
8. Esguince de tobillo
9. Dolor cervical en el corredor
10. El sÍndrome de la cintilla iliotibial
11. Pinzamiento de meniscos
12. La cadera del corredor
13. Tendinitis de la “pata de ganso”
14. Hernia inguinal en el corredor
15. Tendinitis de los tibiales
16. El sÍndrome de isquiotibiales cortos
17. Tirón del poplÍteo
18. SÍndrome de aductores
19. Fracturas por estrés óseo
20. Dorsalgia mecánica del corredor
21. Esguince de rodilla
22. Tendinitis rotuliana
23. Lumbociática
24. El sÍndrome del piramidal
25. Correr en dÍas calurosos
26. La sangre del corredor
27. Reconocimiento médico-deportivo y prueba de esfuerzo
28. Respirar bien te hace correr mejor
29. COVID-19: reflexiones de un corredor perplejo
30. Correr por salud
31. Mens sana in corpore sano
32. La memoria muscular
33. La alimentación del fondista: Complementos y ayudas
35. El tren superior
36. El corazón y el ejercicio