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Exercício Físico e Coração

Saiba como e até onde pode ir!
Autor: Hélder Dores
SKU: LID29306

15.75   ( iva incluído )

Descrição

Este livro vai ajudar as pessoas em geral, e os atletas em particular, incluindo quem sabe que tem uma doença cardiovascular, a iniciar e a manter a prática regular de exercício físico.

Das várias mensagens que são passadas neste livro, deixamos aqui 12 mensagens-chave que poderão fazer toda a diferença:

  1. Combata o sedentarismo e pratique regularmente exercício físico.
  2. As indicações para a prática de exercício são diferentes de pessoa para pessoa.
  3. Faça uma avaliação médica antes de praticar desporto e consulte o seu médico regularmente.
  4. Conhecer o seu risco é essencial para prevenir algumas situações.
  5. Esteja atento, valorize os sinais de alarme e confie no seu médico.
  6. A morte súbita no atleta é real, mas rara, e pode ser minorada.
  7. Tenha conhecimentos em reanimação e emergência médica.
  8. É possível ter doença cardiovascular e praticar exercício físico.
  9. Tudo o que é extremo pode ser demais e prejudicial.
  10. Tenha uma alimentação adequada.
  11. Doping: nunca! Provoca complicações cardiovasculares muito graves.
  12. A tomada de decisão partilhada é fundamental nos casos duvidosos.

O ponto de partida é simples: mexa-se, mexa-se mais e incentive os outros a fazer o mesmo! Vamos a isso!

 

CONTEÚDOS ABORDADOS:

▪ O exercício físico é bom para a sua saúde
▪ O principal problema é o sedentarismo
▪ Todos nós podemos praticar exercício
▪ O exercício é para todas as idades
▪ Tenha uma alimentação saudável
▪ Saiba mais sobre exercício e desporto
▪ O desporto certo para si!
▪ Atenção ao exercício extremo!
▪ Vá ao médico antes de praticar exercício
▪ O que muda no coração quando praticamos exercício?
▪ Conheça os fatores de risco cardiovascular
▪ É importante conhecer o seu risco cardiovascular
▪ Saiba quais os sinais de alarme
▪ Que exercício para quem tem doença cardiovascular? ▪ O que fazer em casos de emergência?
▪ Morte súbita no atleta
▪ Decisão partilhada
▪ Alerta: doping
▪ Era da saúde digital

Informação adicional

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